甲状腺健康全攻略：功能、症状与保养必知

甲状腺的重要性 

甲状腺位于颈部前方，呈蝴蝶状，虽然重量仅约15-25克，却在调控人体代谢、能量利用、心脏功能、肌肉运作及大脑发展等方面扮演关键角色。

甲状腺的作用与功能 

甲状腺透过分泌甲状腺激素（T3与T4）来影响新陈代谢，影响体温、体重、心率及消化系统。 此外，儿童时期的甲状腺健康对于大脑与骨骼发育至关重要。 而碘则是甲状腺激素合成的重要原料，因此适量摄取碘对于维持甲状腺功能相当重要。

甲状腺功能异常与常见问题 

1.甲状腺功能亢进（甲亢）
当甲状腺激素分泌过多，会导致代谢过快，可能引发心悸、体重下降、焦虑、失眠及多汗等症状。 常见成因包括：格雷夫氏症（Graves’ disease）等自身免疫疾病。

2.甲状腺功能减退（甲减）
甲状腺激素分泌不足会使新陈代谢变慢，导致疲倦、体重增加、皮肤干燥、情绪低落及记忆力衰退。 可能原因包括：碘缺乏、桥本氏甲状腺炎（Hashimoto’s thyroiditis）等。

3.甲状腺结节与頑疾 

甲状腺结节通常为良性，但部分可能发展为甲状腺頑疾。定期健康检查可及早发现问题。

甲状腺保养策略 

1.均衡饮食，适量摄取碘 

碘是甲状腺健康的关键，可从海带、紫菜、碘盐等食物获取。 此外，硒、锌等微量元素亦有助于甲状腺功能，可从坚果、鱼类、乳制品中获得。

2.避免过度压力 

压力会影响甲状腺激素的平衡，适时进行瑜伽、冥想、运动可帮助放松身心。

3.定期检查 

若有家族病史或疑似甲状腺异常，建议定期检查T3、T4、TSH（促甲状腺激素）指标。

4.减少环境毒素影响 

部分化学物质如双酚A、某些农药可能干扰甲状腺功能，建议选择天然生活用品，减少接触这类物质。

5.适量运动 

规律运动有助于代谢与甲状腺健康，但过度运动可能增加压力荷尔蒙，需适量调整。

褐藻糖胶与甲状腺健康 

许多人关心褐藻糖胶是否适合甲状腺问题患者。 由于褐藻糖胶来自海藻，可能含有微量碘。 我们的自然醣褐藻糖胶3-PLUS产品碘含量属于低至中等范围：

• 胶囊装（每颗）：6.5 mcg 微克的碘
• 浓缩液（每包）：66 mcg 微克的碘 

然而，甲状腺功能亢进（甲亢）患者需特别注意碘的摄取量，建议服用前咨询医师，确保合适的摄取量。