長者如何預防流感？日本研究發現：褐藻糖膠有助提升疫苗的免疫應答

秋冬換季是流感與其他呼吸道疾病的高發期，長輩往往是首當其衝的受害者。在這個時節，很多家庭經常會有類似的疑問：

–  明明打了流感針，為什麼還是容易生病？

–  如果家中長輩無法或不願打針，平時該如何做好防護？

要解答這些問題，關鍵不只在於「打不打疫苗」，還有長者體內逐漸退化的防禦系統——「免疫衰老」。

什麼是「免疫衰老」？長者防護網的最大漏洞

隨著年齡增長，人體免疫細胞的反應速度與作戰能力會逐漸下降，這種現象在醫學上稱為「免疫衰老（Immunosenescence）」。

免疫衰老不代表長者一定會經常生病，但可能帶來以下健康隱憂：

1.  日常防禦力下降：當接觸到環境中的病毒時，身體無法在第一時間派出足夠的「士兵」來消滅敵人，導致感染風險增加。

2.  疫苗成效打折：對於有接種流感疫苗的長者而言，由於免疫系統老化，身體在接受疫苗刺激後，產生抗體（Antibody）的速度與總量往往遠不及年輕人，使得防護網容易出現漏洞。

世界衞生組織指出，長者、孕婦、幼童、長期病患者及免疫功能受抑制人士，感染流感後出現嚴重疾病的風險較高。嚴重流感可引起肺炎或敗血症，也可能令原有慢性病惡化。[1]

此外，香港衞生防護中心亦提醒，長者感染流感後可能出現較重病情及併發症，而院舍等集體生活環境因人與人接觸較頻密，亦較容易傳播呼吸道感染。[2]

長者如何預防流感？先掌握三個日常護理重點

1.  每年接種流感疫苗

香港衞生防護中心建議，除有已知禁忌症人士外，年滿 6 個月或以上人士每年接種季節性流感疫苗。長者可向家庭醫生或相關接種服務查詢適合自己的疫苗及接種安排。疫苗種類、接種時間及資助資格可能按年度更新，應以衞生防護中心最新資料為準。[2]

接種疫苗後仍可能感染流感，並不代表疫苗完全無效。疫苗不能提供百分之百保護，但有助降低流感及其併發症的風險。若長者接種後仍出現流感症狀，尤其本身有慢性疾病或身體狀況較弱，應及早聯絡醫療人員。[1] [2]

2.  做好個人衞生與呼吸道防護

流感活躍期間，長者和照顧者可留意以下做法：[2]

•  雙手被污染時，以梘液和清水洗手；雙手沒有明顯污垢時，可使用酒精搓手液。

•  出現呼吸道症狀時佩戴口罩，並避免前往人多擠迫的地方。

•  高風險人士乘搭公共交通工具或身處人多地方時，可按需要佩戴口罩。

•  保持室內空氣流通，並避免觸摸眼睛、口和鼻。

•  咳嗽或打噴嚏時遮掩口鼻，妥善棄置紙巾並清潔雙手。

•  如有呼吸道感染症狀，盡早求醫並遵從醫護人員建議。

3.  維持均衡飲食、活動與慢性病管理

均衡飲食、適量身體活動及充足休息，有助維持整體健康。長者可按個人需要攝取足夠蛋白質、蔬果和水分；如食慾差、體重持續下降，或因慢性病而需要特別飲食安排，可向醫生或營養師查詢。

患有糖尿病、慢性肺病、心臟病、腎病或其他長期疾病的長者，應按醫囑覆診及服藥，不要因服用保健產品而自行停藥或調整治療。香港衞生防護中心亦建議市民保持均衡飲食、恆常活動及充足休息，作為日常健康管理的一部分。 [2] [3]

日本臨床研究發現：褐藻糖膠或有助提升長者對流感疫苗的免疫應答 [4]

除了做好上述三點，選擇合適的健康食品同樣對增強長者免疫力有一定幫助。

2013年一項在日本院舍進行的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗，研究裙帶菜孢子葉來源的褐藻糖膠（mekabu fucoidan）與長者接種流感疫苗後免疫指標的關係：

【研究結果與結論】

接種疫苗後，褐藻糖膠組三種病毒株的抗體數值均高於安慰劑組；但不同病毒株的組間差異並不相同，比如研究對B型流感病毒株的部分抗體指標觀察到較明確的差異。至於 NK細胞活性，褐藻糖膠組在其中一個測量時間點呈現上升趨勢，但部分指標未達統計顯著差異。

這項研究測量的是血液中的抗體指標及NK細胞活性，而不是受試者實際感染流感的比率、重症、住院或死亡率。研究結果雖無法證明褐藻糖膠能直接預防流感或降低重症風險，但整體趨勢顯示，褐藻糖膠或可作為優化長者疫苗免疫應答的營養輔助手段。

提升長者抗體與免疫力之選：來自日本褐藻糖膠三重配方的優勢

隨著年齡增長，身體的生理機能與防護力會隨之改變，在季節交替或秋冬時節，銀髮族的日常健康維持尤為重要。為了幫助長者補充日常所需的營養，許多人會選擇「自然醣褐藻糖膠 3-PLUS」膠囊裝作為日常保健的輔助來源。

每粒膠囊含有250mg萃取精華，建議每日食用2粒（每日總份量為500mg），可作為規律補充的營養參考。一瓶膠囊裝共160粒，依每日建議量使用約可食用80天，適合做為跨季度的長期營養補給計劃。

這款日本原廠製造的膠囊裝產品，採用多重成分搭配設計，提供多元的營養補充效益：

多元高分子多醣體：獨家結合「沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉與墨角藻」的褐藻糖膠。相比市面上的單一配方，三重配方能發揮強大的協同效應，帶來更廣泛且深度的免疫覆蓋面。

腸道與免疫雙效調理：產品特別添加了巴西蘑菇精華與益生菌。由於人體有七成的免疫細胞位於腸道，透過益生菌改善腸道健康，能從根基有效鞏固並進一步提升整體的抗病毒免疫力。

健康小Tips：如果長者正在服用處方藥、抗凝血藥或多種慢性病藥物，或有手術安排，開始服用任何補充品前，應把完整成分表交給醫生或藥劑師進行專業評估，避免與藥物或既有健康狀況產生不適合的影響。

網民熱搜FAQ：長者秋冬照護與褐藻糖膠保養指南

Q1：為什麼提升長者免疫力，需要同時保養腸道（補充益生菌）？

人體有高達70%的免疫細胞集中在腸道，長者腸胃機能退化會直接削弱第一線的免疫防禦。自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊特別加入益生菌與巴西蘑菇，能先幫助長者建立健康的腸道微生態，讓褐藻糖膠的高分子多醣體吸收率更好，達到由內而外活化免疫系統的雙重效果。

Q2：接種疫苗前多久開始服用褐藻糖膠，效果最好？

目前沒有足夠證據可訂出褐藻糖膠的標準服用時間或療程。但可嘗試以「80天（約兩個半月）」為一個完整的基礎免疫調理期。每天早晨空腹服用2粒自然醣褐藻糖膠 3-PLUS膠囊，一瓶160粒的份量剛好能完美覆蓋從初秋到深冬的流感高峰期，提供不間斷的防護。

Q3：如果長者有安排打流感疫苗，褐藻糖膠應該什麼時候吃？

建議在預定接種的「前一個月」就開始每天服用，為免疫系統進行深度的暖身；接種當天及之後也請繼續規律服用，這能幫助身體更有活力地應對免疫反應，穩固抗體的產生。

Q4：褐藻糖膠可以預防流感或代替流感疫苗嗎？

不建議把褐藻糖膠當作流感疫苗的替代品。目前沒有足夠證據證明褐藻糖膠可以預防流感或降低長者流感重症風險。未能接種或對疫苗有疑慮時，應先向醫生了解原因及可行方案。

Q5：長者有慢性病或正在服藥，可以服用褐藻糖膠嗎？

服用前，長者應先讓醫生或藥劑師核對產品完整成分、目前用藥及健康狀況；不要自行停藥，也不要假設把補充品和藥物錯開就能避免所有交互作用。

Q6：長者想靠飲食提升免疫力，應怎樣做？

以均衡飲食為主，按個人需要攝取足夠蛋白質、蔬果和水分，並配合適量活動及充足休息。若長者食慾差、體重持續下降、飲食受疾病限制，或懷疑營養不足，應請醫生或營養師評估。沒有單一食物可以保證預防流感。

⚠️ 醫療免責聲明（Medical Disclaimer）

本文內容僅供健康資訊參考，並不能取代專業醫師的診斷與醫療建議。每位患者的病情與身體狀況皆不同，若有具體的醫療需求或計畫調整飲食與保健品，請務必先與您的主診醫生充分溝通。