腸道與免疫系統：守護健康的關鍵聯繫

你知道嗎？腸道不只是消化食物的地方，它更是人體最大的免疫系統前線！
腸道內的微生物群與免疫系統緊密合作，保護我們免受病原體侵害，同時支撐整體健康狀態。想要強健體質？從維護腸道健康做起吧！ 

腸道與免疫系統的緊密關係

1.腸道——人體最大的免疫器官

超過70%的免疫細胞集中在腸道，與腸道菌群攜手形成一道堅實的免疫防線。
絨毛組織與上皮細胞層可以阻擋有害物質進入血液，同時，免疫細胞負責識別、消滅入侵的病原體，是我們健康的無形守護者。 

2.腸道菌群如何影響免疫力

腸道內的微生物群，包括數萬億的細菌、病毒及真菌，其中以益生菌（如雙歧桿菌、乳酸桿菌）尤為重要。
這些好菌不僅幫助調節免疫反應、減少炎症，還能強化腸壁健康，讓免疫力打下堅實基礎。 

自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊裝特別添加了雙歧桿菌和乳酸桿菌，兩種常見益生菌，有助於維持腸道菌群平衡，進一步支持腸道與免疫系統的健康。 

3.腸-腦軸：情緒與免疫的秘密通道

腸道與大腦之間透過「腸-腦軸」緊密連結，情緒壓力會影響腸道菌群，進而擾亂免疫系統平衡。
這種雙向互動，說明了為何「保持心情好」對免疫力也是一種重要支持！ 

腸道菌群失衡對免疫系統的影響

1.炎症與慢性疾病風險上升

當好菌減少、有害菌滋生，腸道屏障功能下降，腸道通透性增加，容易引發炎症反應，甚至可能與某些慢性疾病、自身免疫疾病有關。

2.免疫防禦力下降

菌群失衡讓病原體更容易入侵，感染風險增加；長期下來，免疫系統功能也會被削弱，防禦力大打折扣。 

如何打造健康腸道、強化免疫系統？

1.飲食調整，養好腸道菌群

• 增加膳食纖維攝取（如全穀類、蔬菜、水果），促進益生菌成長。 
• 適量補充益生菌食品（如乳酪、泡菜）與益生元食物（如洋蔥、大蒜）。 
• 減少高糖、高脂飲食，避免壞菌滋生。 

除了從食物補充，選擇含有益生菌的健康產品，如自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊裝，也是支持腸道菌群平衡的好選擇！ 

2.管理壓力，守護腸道平衡

• 練習瑜伽、冥想、深呼吸，舒緩壓力，減少情緒對腸道菌群的衝擊。 
• 確保充足睡眠，助力免疫系統修復與調節。 

3.規律運動，促進腸道蠕動

• 適量運動能促進腸道蠕動，提升菌群多樣性，同時增強身體防禦力。 

4.謹慎使用抗生素

• 抗生素可能破壞菌群生態，除非必要，避免長期濫用，並在醫師指導下適當補充益生菌。 

5.定期健康檢查

• 當出現腸道不適或免疫力下降時，應及早求診，進行專業評估和調整。 

從腸道健康出發，打造堅實免疫力！ 

腸道不只是「第二個大腦」，更是支撐健康的關鍵核心。
透過平衡飲食、壓力管理、規律運動和科學補充益生菌，我們可以有效維持腸道菌群健康，進一步提升免疫系統功能。 

自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊裝以高效配方結合益生菌與褐藻糖膠，為你的腸道健康與免疫力加分，守護當下，也守護未來！