甲狀腺健康全攻略：功能、症狀與保養必知

甲狀腺的重要性 

甲狀腺位於頸部前方，呈蝴蝶狀，雖然重量僅約15-25克，卻在調控人體代謝、能量利用、心臟功能、肌肉運作及大腦發展等方面扮演關鍵角色。

甲狀腺的作用與功能 

甲狀腺透過分泌甲狀腺激素（T3與T4）來影響新陳代謝，影響體溫、體重、心率及消化系統。此外，兒童時期的甲狀腺健康對於大腦與骨骼發育至關重要。而碘則是甲狀腺激素合成的重要原料，因此適量攝取碘對於維持甲狀腺功能相當重要。

甲狀腺功能異常與常見問題 

1.甲狀腺功能亢進（甲亢）

當甲狀腺激素分泌過多，會導致代謝過快，可能引發心悸、體重下降、焦慮、失眠及多汗等症狀。常見成因包括：格雷夫氏症（Graves’ disease）等自身免疫疾病。

2.甲狀腺功能減退（甲減）

甲狀腺激素分泌不足會使新陳代謝變慢，導致疲倦、體重增加、皮膚乾燥、情緒低落及記憶力衰退。可能原因包括：碘缺乏、橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto’s thyroiditis）等。

3.甲狀腺結節與頑疾

甲狀腺結節通常為良性，但部分可能發展為甲狀腺頑疾。定期健康檢查可及早發現問題。

甲狀腺保養策略 

1.均衡飲食，適量攝取碘
碘是甲狀腺健康的關鍵，可從海帶、紫菜、碘鹽等食物獲取。此外，硒、鋅等微量元素亦有助於甲狀腺功能，可從堅果、魚類、乳製品中獲得。

2.避免過度壓力
壓力會影響甲狀腺激素的平衡，適時進行瑜伽、冥想、運動可幫助放鬆身心。

3.定期檢查
若有家族病史或疑似甲狀腺異常，建議定期檢查T3、T4、TSH（促甲狀腺激素）指標。

4.減少環境毒素影響
部分化學物質如雙酚A、某些農藥可能干擾甲狀腺功能，建議選擇天然生活用品，減少接觸這類物質。

5.適量運動
規律運動有助於代謝與甲狀腺健康，但過度運動可能增加壓力荷爾蒙，需適量調整。

褐藻糖膠與甲狀腺健康 

許多人關心褐藻糖膠是否適合甲狀腺問題患者。由於褐藻糖膠來自海藻，可能含有微量碘。我們的自然醣褐藻糖膠3-PLUS產品碘含量屬於低至中等範圍：

• 膠囊裝（每顆）：6.5 mcg微克的碘
• 濃縮液（每包）：66 mcg 微克的碘 

然而，甲狀腺功能亢進（甲亢）患者需特別注意碘的攝取量，建議服用前諮詢醫生，確保合適的攝取量。