肝指數異常的6大原因！如何改善肝功能，遠離肝頑疾風險？

肝臟是人體的重要器官，負責解毒、分解脂肪、合成蛋白質以及儲存能量等多種功能。醫生通常透過肝功能檢查（ALT、AST、GGT）來評估肝臟的健康狀況。如果肝指數異常升高，可能代表肝臟健康出現問題。 

本文將深入解析肝指數異常的 6 大原因，並提供改善肝功能的建議，幫助你有效保護肝臟健康。 

肝指數異常的 6 大原因（ALT、AST、GGT 偏高的原因）

1.病毒性肝炎：乙型、丙型肝炎的影響

乙型肝炎（HBV）與丙型肝炎（HCV）是全球最常見的慢性肝病，會導致肝細胞損傷，引起 ALT、AST 指數升高。未及時治療的病毒性肝炎可能進一步發展為肝硬化甚至肝細胞病變。 

 2.非酒精性脂肪肝病（NAFLD）：肥胖與肝功能的關聯

非酒精性脂肪肝病（NAFLD）主要與肥胖、糖尿病、高膽固醇相關，當肝臟累積過多脂肪，可能導致發炎與肝細胞損傷，使肝指數異常升高。 

 3.過量飲酒如何影響肝指數？

長期過量飲酒會造成酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化，使GGT 和 AST指數顯著升高。 

 4.藥物與毒素對肝臟的影響

某些藥物（如抗生素、止痛藥、降膽固醇藥）可能會對肝臟造成毒性影響，導致肝指數異常。應避免自行服用藥物，並遵照醫生指示用藥。 

 5.自身免疫性肝病的影響

自身免疫性肝病是指免疫系統攻擊肝細胞，導致 ALT 和 AST上升，例如原發性硬化性膽管炎、原發性膽汁性膽管炎。 

 6.其他潛在因素（遺傳、膽道疾病、代謝異常）

• 遺傳性肝病（如 威爾森氏症、血色病）可能導致肝功能異常。 

• 膽道阻塞或膽結石可能影響膽汁流動，導致 GGT升高。 

• 代謝疾病（如甲狀腺功能異常） 可能間接影響肝臟健康。 

如何改善肝功能？6 個降低肝指數的方法

1.健康飲食，減少肝臟負擔

• 避免高脂肪、高糖、高膽固醇食物 

• 多攝取蔬菜、水果、全穀類、Omega-3 脂肪酸（如魚類、堅果） 

 2.限制飲酒或完全戒酒

避免過量飲酒，降低酒精性肝炎與肝硬化風險。 

 3.定期肝功能檢查，及早發現異常

特別是有肝病家族史或高風險族群，應定期 ALT、AST、GGT 檢測。 

 4.接種疫苗，預防病毒性肝炎

接種乙型肝炎疫苗（HBV）是預防病毒性肝炎的重要措施。 

 5.維持健康體重與輔助保護

適當運動（如慢走、游泳等），可降低脂肪肝風險，保護肝臟健康。此外，研究發現，褐藻糖膠能夠減少肝臟損傷，並促進肝細胞再生。它對於酒精性肝病和非酒精性脂肪肝均有保護作用，可作為日常肝臟保健的一部分。 

 6.遵醫囑用藥，避免肝臟損傷

所有藥物應按照醫生指示使用，避免自行服用非處方藥物。 

肝指數異常不可忽視，定期檢查與健康管理是關鍵！ 

肝指數異常（ALT、AST、GGT 升高）可能是肝臟發炎、脂肪肝、病毒性肝炎、飲酒過量 等問題的警示信號。如果你的肝功能檢查異常，應立即就醫並接受專業診斷和治療。並透過健康飲食、運動、定期檢查來改善肝臟狀況。