长者如何预防流感？日本研究发现：褐藻糖胶有助提升疫苗的免疫应答

秋冬换季是流感与其他呼吸道疾病的高发期，长辈往往是首当其冲的受害者。在这个时节，很多家庭经常会有类似的疑问：

–  明明打了流感针，为什么还是容易生病？

–  如果家中长辈无法或不愿打针，平时该如何做好防护？

要解答这些问题，关键不只在于「打不打疫苗」，还有长者体内逐渐退化的防御系统——「免疫衰老」。

什么是「免疫衰老」？长者防护网的最大漏洞

随著年龄增长，人体免疫细胞的反应速度与作战能力会逐渐下降，这种现象在医学上称为「免疫衰老（Immunosenescence）」。

免疫衰老不代表长者一定会经常生病，但可能带来以下健康隐忧：

1.  日常防御力下降：当接触到环境中的病毒时，身体无法在第一时间派出足够的「士兵」来消灭敌人，导致感染风险增加。

2.  疫苗成效打折：对于有接种流感疫苗的长者而言，由于免疫系统老化，身体在接受疫苗刺激后，产生抗体（Antibody）的速度与总量往往远不及年轻人，使得防护网容易出现漏洞。

世界卫生组织指出，长者、孕妇、幼童、长期病患者及免疫功能受抑制人士，感染流感后出现严重疾病的风险较高。严重流感可引起肺炎或败血症，也可能令原有慢性病恶化。[1]

此外，香港卫生防护中心亦提醒，长者感染流感后可能出现较重病情及并发症，而院舍等集体生活环境因人与人接触较频密，亦较容易传播呼吸道感染。[2]

长者如何预防流感？先掌握三个日常护理重点

1.  每年接种流感疫苗

香港卫生防护中心建议，除有已知禁忌症人士外，年满 6 个月或以上人士每年接种季节性流感疫苗。长者可向家庭医生或相关接种服务查询适合自己的疫苗及接种安排。疫苗种类、接种时间及资助资格可能按年度更新，应以卫生防护中心最新资料为准。[2]

接种疫苗后仍可能感染流感，并不代表疫苗完全无效。疫苗不能提供百分之百保护，但有助降低流感及其并发症的风险。若长者接种后仍出现流感症状，尤其本身有慢性疾病或身体状况较弱，应及早联络医疗人员。[1] [2]

2.  做好个人卫生与呼吸道防护

流感活跃期间，长者和照顾者可留意以下做法：[2]

•  双手被污染时，以枧液和清水洗手；双手没有明显污垢时，可使用酒精搓手液。

•  出现呼吸道症状时佩戴口罩，并避免前往人多挤迫的地方。

•  高风险人士乘搭公共交通工具或身处人多地方时，可按需要佩戴口罩。

•  保持室内空气流通，并避免触摸眼睛、口和鼻。

•  咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻，妥善弃置纸巾并清洁双手。

•  如有呼吸道感染症状，尽早求医并遵从医护人员建议。

3.  维持均衡饮食、活动与慢性病管理

均衡饮食、适量身体活动及充足休息，有助维持整体健康。长者可按个人需要摄取足够蛋白质、蔬果和水分；如食欲差、体重持续下降，或因慢性病而需要特别饮食安排，可向医生或营养师查询。

患有糖尿病、慢性肺病、心脏病、肾病或其他长期疾病的长者，应按医嘱覆诊及服药，不要因服用保健产品而自行停药或调整治疗。香港卫生防护中心亦建议市民保持均衡饮食、恒常活动及充足休息，作为日常健康管理的一部分。 [2] [3]

日本临床研究发现：褐藻糖胶或有助提升长者对流感疫苗的免疫应答 [4]

除了做好上述三点，选择合适的健康食品同样对增强长者免疫力有一定帮助。

2013年一项在日本院舍进行的随机、双盲、安慰剂对照试验，研究裙带菜孢子叶来源的褐藻糖胶（mekabu fucoidan）与长者接种流感疫苗后免疫指标的关系：

【研究结果与结论】

接种疫苗后，褐藻糖胶组三种病毒株的抗体数值均高于安慰剂组；但不同病毒株的组间差异并不相同，比如研究对B型流感病毒株的部分抗体指标观察到较明确的差异。至于 NK细胞活性，褐藻糖胶组在其中一个测量时间点呈现上升趋势，但部分指标未达统计显著差异。

这项研究测量的是血液中的抗体指标及NK细胞活性，而不是受试者实际感染流感的比率、重症、住院或死亡率。研究结果虽无法证明褐藻糖胶能直接预防流感或降低重症风险，但整体趋势显示，褐藻糖胶或可作为优化长者疫苗免疫应答的营养辅助手段。

提升长者抗体与免疫力之选：来自日本褐藻糖胶三重配方的优势

随著年龄增长，身体的生理机能与防护力会随之改变，在季节交替或秋冬时节，银发族的日常健康维持尤为重要。为了帮助长者补充日常所需的营养，许多人会选择「自然糖褐藻糖胶 3-PLUS」胶囊装作为日常保健的辅助来源。

每粒胶囊含有250mg萃取精华，建议每日食用2粒（每日总份量为500mg），可作为规律补充的营养参考。一瓶胶囊装共160粒，依每日建议量使用约可食用80天，适合做为跨季度的长期营养补给计划。

这款日本原厂制造的胶囊装产品，采用多重成分搭配设计，提供多元的营养补充效益：

多元高分子多糖体：独家结合「冲绳海蕴、裙带菜孢子叶与墨角藻」的褐藻糖胶。相比市面上的单一配方，三重配方能发挥强大的协同效应，带来更广泛且深度的免疫覆盖面。

肠道与免疫双效调理：产品特别添加了巴西蘑菇精华与益生菌。由于人体有七成的免疫细胞位于肠道，透过益生菌改善肠道健康，能从根基有效巩固并进一步提升整体的抗病毒免疫力。

健康小Tips：如果长者正在服用处方药、抗凝血药或多种慢性病药物，或有手术安排，开始服用任何补充品前，应把完整成分表交给医生或药剂师进行专业评估，避免与药物或既有健康状况产生不适合的影响。

网民热搜FAQ：长者秋冬照护与褐藻糖胶保养指南

Q1：为什么提升长者免疫力，需要同时保养肠道（补充益生菌）？

人体有高达70%的免疫细胞集中在肠道，长者肠胃机能退化会直接削弱第一线的免疫防御。自然糖褐藻糖胶3-PLUS胶囊特别加入益生菌与巴西蘑菇，能先帮助长者建立健康的肠道微生态，让褐藻糖胶的高分子多糖体吸收率更好，达到由内而外活化免疫系统的双重效果。

Q2：接种疫苗前多久开始服用褐藻糖胶，效果最好？

目前没有足够证据可订出褐藻糖胶的标准服用时间或疗程。但可尝试以「80天（约两个半月）」为一个完整的基础免疫调理期。每天早晨空腹服用2粒自然糖褐藻糖胶 3-PLUS胶囊，一瓶160粒的份量刚好能完美覆盖从初秋到深冬的流感高峰期，提供不间断的防护。

Q3：如果长者有安排打流感疫苗，褐藻糖胶应该什么时候吃？

建议在预定接种的「前一个月」就开始每天服用，为免疫系统进行深度的暖身；接种当天及之后也请继续规律服用，这能帮助身体更有活力地应对免疫反应，稳固抗体的产生。

Q4：褐藻糖胶可以预防流感或代替流感疫苗吗？

不建议把褐藻糖胶当作流感疫苗的替代品。目前没有足够证据证明褐藻糖胶可以预防流感或降低长者流感重症风险。未能接种或对疫苗有疑虑时，应先向医生了解原因及可行方案。

Q5：长者有慢性病或正在服药，可以服用褐藻糖胶吗？

服用前，长者应先让医生或药剂师核对产品完整成分、目前用药及健康状况；不要自行停药，也不要假设把补充品和药物错开就能避免所有交互作用。

Q6：长者想靠饮食提升免疫力，应怎样做？

以均衡饮食为主，按个人需要摄取足够蛋白质、蔬果和水分，并配合适量活动及充足休息。若长者食欲差、体重持续下降、饮食受疾病限制，或怀疑营养不足，应请医生或营养师评估。没有单一食物可以保证预防流感。

⚠️ 医疗免责声明（Medical Disclaimer）

本文内容仅供健康资讯参考，并不能取代专业医师的诊断与医疗建议。每位患者的病情与身体状况皆不同，若有具体的医疗需求或计划调整饮食与保健品，请务必先与您的主诊医生充分沟通。